こんにちは♪ ドライヘッドスパCalmer【カルメ】です。

９月に入り、少しずつ朝晩が過ごしやすく
なってきましたね！

最近よく聞くのが、「９月病」。
この時期は、夏の疲れた溜まってる上に
体が気候の変化について行けずに、
体調を崩したり鬱ぎみのなったりします。

症状としては、
・身体がだるい
・なかなか寝付けない、眠りが浅い
・消化不良を起こしている
・手足やお腹、腰のまわりが冷たい
・食欲がない
などです。

１つでも当てはまった方は要注意！！！

対応策は
・規則正しい生活
→朝日を浴びる
・保温
→いつまでも夏用の寝具、パジャマは使わない
・食事
→栄養バランスのとれたものを
体を内側から温める食材を取りましょう
根菜類（にんじん、かぼちゃ、大根、かぶなど）
芋類（山芋、里芋、さつまいも）
薬味野菜（しそ、生姜、ニンニク、ネギなど）
良質なタンパク質（牛肉、豚肉など）

身体が、疲れているなぁ、とか睡眠不足だなぁと
感じている方は、是非ドライヘッドスパで
良質な睡眠を！！ヘッドマッサージで頭もスッキリと感じられるはず。

まだ体験したことがない方は、是非お試しください♪

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